工具/材料

熱水袋，紅糖，姜，雞湯，排骨湯。

操作方法

• 01

  第一個方法:最簡單實用，因為痛經多由宮寒所致，所以用熱水袋（溫度適中，不能太燙）捂著肚子，記住要隔著一層秋衣哦，避免燙傷。然后躺在床上注意保暖，這時候痛經通常會慢慢緩解。

  
• 02

  第二個方法:需要找一個同伴，讓他把手捂熱，然后在你的小腹上順時針揉搓，幾分鐘就會感覺到有所好轉，記住，手一定要熱的哦～

• 03

  第三個方法:喝紅糖姜湯，最好是用買的姜來熬水，熬半個小時后加紅糖，待涼一些后趁熱喝下。這樣做比直接沖泡紅糖水效果更好哦。

  
• 04

  痛經期間更要注意加強營養，可以煲雞湯，排骨湯來喝，同時注意多喝熱水。充足的營養有助于痛經的緩解哦。

  

特別提示

痛經期間一定要注意保暖和休息，如果劇烈的痛經難以忍受，記得及時就醫哦。