南瓜花含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素、鐵、鈣與鋅以及磷等微量元素，這些物質(zhì)都是人體正常代謝的必須物質(zhì)，今天用南瓜花搭配瘦肉滾粥，做出來(lái)的成品味道鮮美好吃，下面分享它的做法給大家看看。

工具/材料

南瓜花100克，瘦肉70克，姜蓉、生抽、料酒適量。

操作方法

• 01

  首先把南瓜花梗和花耳片去掉，然后把清理好的南瓜花放到水里清洗干凈。

  
• 02

  撈上籃子瀝干水分。

  
• 03

  瘦肉切成絲，加適量的鹽、姜蓉、生抽、料酒腌制幾分鐘。

  
• 04

  鍋裝適量的白粥，白粥要稀點(diǎn)的，如果不夠稀可以加點(diǎn)水進(jìn)去，然后從新煮沸。

  
• 05

  煮沸后放腌制好的肉絲進(jìn)去，再加適量的香油。

  
• 06

  煮20秒左右，放南瓜花進(jìn)去。

  
• 07

  加適量的鹽翻炒均勻，再煮30秒左右就可以了。

  

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