身體過于肥胖不但影響外貌，對人體健康也是不利的，所以現(xiàn)代很多人都在減肥，尤其是女性，好像一輩子都在研究減肥之道。那么如何減肥才更快呢？這兒有一些不錯(cuò)的減肥指南，趕緊看一看吧！

操作方法

• 01

  合理飲食
  減肥就要控制飲食，這是千變不變的規(guī)律，不管是是采取哪種減肥方法，控制飲食是必須的。每天別吃那么多，蔬菜水果適當(dāng)，粗糧適當(dāng)，偶爾一點(diǎn)白水煮雞胸脯肉即可。

  
• 02

  堅(jiān)持運(yùn)動
  如果只是節(jié)食減肥，你的健康就會下降，所以一定要合理運(yùn)動并且堅(jiān)持運(yùn)動，不能今天運(yùn)動明天就睡懶覺了，并且要選擇適合自己的運(yùn)動方式。

  
• 03

  按摩減肥
  現(xiàn)在有一些按摩減肥的機(jī)構(gòu)，效果是很好的，我的一位女鄰居就是管不住嘴也邁不開腿，就選擇了按摩減肥，每天接受按摩，一個(gè)月之后真的瘦了不少。

  
• 04

  積極排毒
  就算你吃的再少，如果你不能夠及時(shí)排毒的話，你照樣減不下來肥。每年多運(yùn)動，配合按摩，加上適當(dāng)湯劑或者茶飲，促進(jìn)腸道蠕動，這樣才能健康且快速的減肥。

  

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