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初學者怎么學習鬼步SEVE的奔跑步

2022-02-24   

鬼步舞節奏比較快,有很好的減肥作用,奔跑步是鬼步舞的基礎步,今天我們就來一起學習一下。

操作方法

  • 01

    先呈立正姿勢,然后抬起左腿,注意左腿的大腿和小腿呈90度角,左腿抬起的同時,右腳向后退一步。

  • 02

    左腳落地,于此同時,右腳再次向后退一小步。

  • 03

    右腳抬起,大腿和小腿呈直角,于此同時,左腳向后退一小步。

  • 04

    右腳落地,于此同時,左腳再次向后退一小步。重復步驟一到步驟四,注意踏上節奏就可以了。

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